Questo è un falso mito. Il sudore è il tuo alleato nel mantenere la temperatura corporea durante l’allenamento. Tuttavia, ricorda che il sudore è solo acqua ed elettroliti, non grasso che si “scioglie”. Per un dimagrimento efficace, unisci un intenso programma di allenamento con una dieta personalizzata che crei un deficit calorico. La frase che … Leggi tutto
Dimagrire non è mai facile, sebbene rappresenti l’esigenza numero 1 per tante persone, soprattutto donne. Infatti, mentre gli uomini solitamente concentrano i loro sforzi sull’irrobustimento della massa muscolare, per le donne è importante soprattutto mantenere la linea, dimagrire e prepararsi alla tremenda ed ansiogena “prova costume” che gli spetta ogni anno. Se consultate un qualunque … Leggi tutto
Siamo stati a Zanzibar le prime due settimane di agosto. 8 ore di volo con partenza da Milano, volo diretto su Zanzibar all’andata mentre tappa a Mombasa (Kenya) al ritorno. Se deciderai di fare le vacanze a Zanzibar troverai un’isola africana dai tanti contrasti: la parte nord-est è una colata unica di villaggi turistici e … Leggi tutto
L’enorme Oceanário di Lisbona, in Portogallo, è l’acquario pubblico più bello che abbiamo mai visto fin’ora. É facilissimo da raggiungere in metropolitana (fermata: Oriente o Cabo Ruivo). Se state facendo un volo a lunga percorrenza che fa scalo a Lisbona e dovete stare in areoporto più di 5 ore… vale la pena uscire e andarci … Leggi tutto
L’Hotel Dos Mares si trova a Tarifa e affaccia direttamente sulla spiaggia. É una delle poche strutture con questo privilegio. Non è in città ma a 5 minuti di macchina, sulla strada che prosegue verso Cadiz e le famose altre spiagge di Val de Vaqueros e Bolonia. Non è uno dei “casermoni” come si trovano … Leggi tutto
Negli anni le abbiamo provate tutte e il Camping Tarifa è stata la soluzione migliore. L’appartamento in città è scomodo: oltre a dover sempre cercare parcheggio (attenzione a dove lo prendi, se sei in centro potresti impazzire) è comunque lontano dalle spiagge dove poter fare kite; gli hotel sono certamente comodi ma solo l’hotel dos … Leggi tutto
Come fare a inviare una lettera raccomandata (o meno) senza busta, detta anche raccomandata alla francese, raccomandata aperta o raccomandata in foglio? Cerchiamo di essere concreti con un esempio e un modello che possa essere utile per tutti coloro che debbano fare un plico raccomandata, ad esempio, per disdire il canone rai: guarda questo video. … Leggi tutto
L’estate si avvicina quindi tutti quando ci sediamo a tavola iniziamo ad usare più disciplina ed attenzione di quanto non facciamo durante l’anno. Ma ora tutto cambia, bisogna prepararsi all’esame che tutti affrontiamo prima di andare a mare, ovvero la prova costume. Si cerca così in tutti i modi un compromesso con il proprio aspetto … Leggi tutto
Molti di voi sicuramente avranno in casa uno stepper. In un mondo in cui tutto viaggia alla velocità della luce e non si ha tempo nemmeno per iscriversi in palestra, quella degli esercizi in casa è l’unica alternativa per coloro che vogliono tenersi in forma. Il problema nasce laddove lo spazio a disposizione sia piccola: … Leggi tutto
Ci sono tanti studi scientifici che dimostrano l’utilità della pennichella. A patto però che non diventi… un pisolone. Quanto si può dormire per recuperare le energie? Se il riposo dopo pranzo di una decina di minuti asseconda i ritmi del nostro orologio biologico, ricarica l’organismo, migliora l’attenzione, giova all’umore e riduce lo stress, la dormita … Leggi tutto
